産後の骨盤矯正

産後の不調のお悩みの多くは、
骨盤の開きが関係しております。
当院におまかせください！

妊娠すると、赤ちゃんが骨盤を通りやすくするためリラキシンというホルモンが分泌されます。
リラキシンによって、骨盤周りの靭帯が緩み、骨盤が少しずつ開いていきます。
なので、帝王切開で出産された方も普通分娩と同じように骨盤は開いていきます。
開いた状態をほおっておくと、腰痛や恥骨痛が起こったり、体型がいつまでも戻らなかったり、様々な問題が起きます。

出産でもっと靭帯は緩み、出産時は骨盤は一番開きやすくなっています。
そして出産後、しばらくするとリラキシンは止まり、緩んでいた靭帯も少しずつ元の固さに戻っていきます。元の固さに戻るのに半年～一年かかると言われています。

産後、抱っこしたり授乳やオムツ替えなどの赤ちゃんの世話で身体に負担がかかると、余計に骨盤が開きます。
悪化すると身体全体が歪み、肩コリや腰痛など身体の不調も出てきます。
骨盤が開いたままだと、お尻や太ももに余分な脂肪がついてしまい足が太くなったりします。更に胃や腸などの内臓が下垂しやすい状態になって、下腹部がぽっこりと出やすくなります。
体型を崩さないためにも産後の骨盤矯正を受けた方がいいです。

産後の骨盤矯正は産後一ヶ月位から始めると良いです。個人差がありますが目安としては、産後一ヶ月～三ヶ月の間に週１～２回の頻度で合計８～１６回受けるのが理想です。
骨盤を矯正する際には骨盤周りの筋肉をほぐしていきます。筋肉が固いまま骨盤を矯正してもすぐに戻ってしまうからです。

産後の骨盤矯正をした後のセルフケアとしては、骨盤底筋を鍛えることが重要になります。